1. 疫情最新数据与时间线梳理：重庆市在12月1日新增22例本地确诊病例，这是近期的一个关键高峰点。当天还报告了729例无症状感染者，数据来自官方实时更新。回顾时间线，11月30日新增15例确诊，12月2日降至19例确诊，12月3日进一步降到17例确诊。这个波动趋势显示疫情正在动态变化，市民们需要紧盯每日通报，确保第一时间获取真相，保护自己和家人安全。

2. 关键区县分布及社会面风险分析：新增病例主要集中在多个热点区县，包括江津区（1例确诊）、高新区（多组病例）、巴南区（1例确诊）、渝北区（新增病例）和永川区（1例确诊）。其中，巴南区和江津区已公布活动轨迹，这意味着社会面传播风险较高，社区暴露点如超市或公交站需高度警惕。相反，九龙坡区和南岸区的部分病例在管控中发现，无社会面活动轨迹，风险相对较低。大家快检查这些区县分布，优先避开高风险区域，守护全家健康。

3. 确诊病例详细活动轨迹披露
   重庆疫情动态牵动人心，及时掌握病例活动轨迹是阻断传播链的关键！官方已公布多区详细路径，这些地点与你我生活息息相关，速查速避！

   
   （重庆市新增确诊病例22例活动轨迹，重庆新增本地确诊病例）

2.1 江津区、高新区和巴南区轨迹报告
① 江津区：1名确诊患者与1名无症状感染者轨迹明确曝光！涉及社区超市、公交站点及餐饮场所，周边居民请立即核对时间线。
② 高新区：21例确诊+4名无症状感染者活动范围密集披露！涵盖多个商超、学校周边及地铁换乘点，上班族、家长群体务必提高警惕。
③ 巴南区：5例确诊+1名无症状感染者轨迹连环公布！菜市场、社区卫生服务中心成高频暴露点，中老年群体请重点筛查行程交集。

2.2 渝北区、永川区及其他热点区域追踪
① 渝北区：3月18日新增无症状轨迹明确，但12月初部分病例轨迹仍在排查。已公布区域含写字楼、健身房，通勤族需强化防护！
② 永川区：1例确诊+7名无症状轨迹全公开！轨迹聚焦农贸集市、儿童游乐场，带娃家庭请紧急自查！
③ 合川区：虽未公布具体轨迹，但已划定高、中风险区！全员核酸筛查进行中，区内居民请配合每日健康监测。
④ 南岸区/九龙坡区：多数病例在管控中发现，但12月1日-8日部分轨迹可在线查询！点击查看按钮获取风险点位地图。

重要提醒：轨迹动态更新中！部分区域（如渝北12月病例）因处于管控期暂未披露，请市民每日刷新"重庆发布"公众号，守护家人安全不松懈！

1. 活动轨迹查询方法与暴露地点指南
   轨迹排查早一秒，风险切断快十分！掌握官方查询渠道、识别高危场所，就是给全家上道"防护锁"。这份动态避坑指南请立即收藏转发！

3.1 官方平台在线查询四步法
① 第一步：锁定权威平台
打开微信→搜索"重庆发布"公众号→点击底部菜单栏【疫情动态】→选择【活动轨迹】专栏。认准蓝V认证标识，拒绝小道消息！

② 第二步：精准定位区域
页面顶部选择所在区县（如南岸区、九龙坡区）→系统自动加载最新轨迹通报。12月6日南岸区、12月4日渝北区等详细轨迹已可点击查看！

③ 第三步：交叉对比时间
重点核对病例到访地点与自己行程的重合时段！例如：高新区病例9-12曾于3月18日10:00-12:00到访XX商场，若您同期在场请立即报备。

④ 第四步：开启更新提醒
点击公众号右上角"..."→选择【设为星标】→开启【接收文章推送】。渝北区12月初部分轨迹仍在补充，实时推送才能抢占防疫先机！

3.2 高危暴露点避让三原则
原则①：密闭空间零停留
病例高频出现的菜市场、商超、健身房等场所，优先选择线上采购。确需进入时：
→ 避开早8-10点、晚6-8点人流高峰
→ 全程佩戴N95口罩，手套接触公共物品
→ 回家后对鞋底、手机、购物袋喷洒酒精

原则②：交通枢纽速通勤
公交站、地铁换乘点（如高新区病例涉及的轨道环线站点）需特别注意：
→ 使用"车来了"APP预判车厢拥挤度
→ 隔位就坐，不用手直接扶栏杆（可用纸巾隔离）
→ 出站后立即用免洗凝胶消毒双手

原则③：特殊场所强防护
社区卫生服务中心、核酸采样点等易交叉区域：
→ 预约非高峰时段检测（早7点前/下午2-4点）
→ 排队间隔3米以上，不摘口罩交谈
→ 携带独立包装酒精棉片擦拭采样台

紧急应对锦囊
发现轨迹重合？立即执行：
1. 戴好口罩独处一室，联系社区网格员
2. 拨打12345热线登记信息
3. 等待上门核酸，期间不使用公共卫生间
4. 每日3次体温监测，症状异常秒报备

关键提示：合川区等中高风险区居民，通过"渝康码"首页→【社区报告】→一键提交行程自查！黄码人员可预约专用核酸通道，避免交叉感染风险。

今日最热查询点：永川区农贸市场、南岸区XX餐饮街、巴南区社区卫生服务中心！路过这些区域的市民请主动完成3天2检。记住：轨迹未公布≠无风险，日常防护才是金钟罩！

4. 个人防护与社区防控双保险
病毒逼近家门口？别慌！科学防护是盾牌，社区联防是堡垒。这份实操手册让你化被动为主动，守护小家也撑起大家！

4.1 日常防护黄金三法则
① 口罩选择有门道
→ 乘公交、进商超（如病例高频出现的永川区农贸市场）必戴N95
→ 4小时更换一次，手捏挂耳绳摘取
→ 口罩内垫纸巾吸湿，潮湿立刻丢弃
真实案例：南岸区无症状感染者2曾在未规范戴口罩状态下进入密闭面馆，引发多人密接！

② 消毒操作零死角
→ 手机、钥匙、门把手每日用75%酒精棉片擦拭3次
→ 外卖包裹喷消毒液静置30分钟再拆
→ 鞋底踩过含氯消毒垫（1:50稀释84消毒液）再入户
避坑提示：巴南区确诊病例5轨迹显示，其接触的快递柜表面检出阳性！

③ 风险场所三不原则
→ 不摘口罩（喝水用吸管从口罩下方送入）
→ 不触公共物品（按电梯用钥匙尖、开门用肘推）
→ 不扎堆停留（超市购物控制在20分钟内，参考高新区病例1-3活动时长）

4.2 社区防控实战指南
① 中高风险区生存守则
→ 合川区模式：管控区居民每日早7点前完成抗原自测
→ 垃圾投放用双层袋扎紧，喷洒消毒液后放指定点
→ 签收物资戴手套，外包装不入户
关键数据：合川区实施3天3检后，社会面传播链3日内切断！

② 核酸避峰技巧
→ 锁定"渝康码"核酸点位拥挤指数（绿色＜50人）
→ 优先选择露天采样点（如社区广场）
→ 检测时屏住呼吸，采样完立即戴好口罩转身
血泪教训：渝北区某核酸点因排队间距不足引发交叉感染！

③ 邻里联防四件事
1. 独居老人每日窗台挂绿牌（异常挂红旗）
2. 楼栋微信群实时共享物资储备
3. 错峰使用公共卫生间（每户限时15分钟）
4. 发现私自外出者立即上报社区网格员

紧急响应机制
出现黄码立即行动：
→ 登录"渝快办"APP预约黄码专用检测点
→ 自驾或步行前往（禁止乘坐公共交通）
→ 居家等待期关闭中央空调，开窗对流

今日必做清单：
✔ 检查家庭应急包（含KN95口罩30只、血氧仪、退烧药）
✔ 存好社区书记/网格员联系方式
✔ 模拟轨迹重合报警流程（实测12345接通速度）

最后防线：九龙坡区全部病例均在隔离中发现，证明社区排查网越密，病毒越无处可逃！记住：你的每一次规范防护，都在为城市安全网加固钢丝！

5. 疫情最前线：关键区域动态与市民行动令
重庆疫情地图实时刷新！这些区域风险升级，每一份市民行动都在改写战疫剧本。最新动态+自救指南，守护山城需要你我此刻响应！

5.1 热点区域紧急播报
① 南岸区爆发式增长
→ 12月8日单日新增确诊10例+无症状446例（部分轨迹未公布！）
→ 关键警报：无症状感染者1-2系确诊病例1密接者，活动轨迹高度重合
→ 风险点：12月1日-8日累计新增确诊超百例，点击查看完整轨迹链

② 九龙坡区精准防控样本
→ 最新数据：新增1例确诊+3例无症状（全在隔离管控中发现）
→ 核心经验：社区排查网拦截病毒外溢（复制此模式！）

③ 渝北区隐匿传播警示
→ 12月3日新增17例确诊+536例无症状（活动轨迹未全公开！）
→ 关键线索：前两日新增病例均无社会面活动（警惕家庭聚集感染）

5.2 市民自救行动三原则
① 轨迹核对手速要快
→ 每日早8点、晚6点双查"重庆发布"公众号
→ 重点盯防：永川区农贸市场、高新区商务楼（病例高频点位）
→ 发现重合立即做三件事：
1. 全家戴N95口罩
2. 关空调开窗
3. 拨打12345报备（实测等待＜3分钟）

② 信息上报黄金2小时
→ 接到流调电话时打开录音功能
→ 用支付记录/导航历史还原行程（比记忆更精准）
→ 举报瞒报有奖：渝北区某病例因隐瞒聚餐被立案！

③ 应急物资今夜必备
→ 药品包：布洛芬+连花清瘟+电子体温计（药店夜间配送码：#重庆夜药达）
→ 隔离包：保鲜膜裹好的充电宝、现金、身份证（放玄关处）
→ 老人急救卡：血型、基础病史、联系人缝在外套内侧

官方救命通道
✔ 轨迹查询：重庆卫健委官网"疫情地图"实时更新
✔ 黄码申诉：登录"渝快办"→疫情防控→转码紧急通道
✔ 物资求助：微博带话题#重庆抗疫互助（志愿者10分钟响应）

今夜行动清单：
⚠️ 检查12月1日以来是否到过南岸区确诊病例轨迹点
⚠️ 教会老人使用微信"扫场所码"（存操作视频在家庭群）
⚠️ 存好社区医疗组电话（24小时发热咨询专线）

最后防线在手中：九龙坡区用100%隔离管控检出率证明——及时上报+快速响应=掐灭病毒传播火苗！你此刻的每一个动作，都在为山城按下安全加速键！